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3分钟丰胸运动 胸部UPUP

时间:2016-01-19 08:51:00  浏览次数: 119 

  3分钟丰胸运动 胸部UPUP

  丰胸动作一

  1.双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。

  丰胸动作二

  2.人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。

  丰胸动作三

  3.人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4—8次。

  丰胸动作四

  4.人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。

  丰胸动作五

  5.坐在地上,两膝向上弯7曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4—8次。

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